Das Frühjahrsprogramm mit den Gesundheitskursen der AOK Neckar-Fils ist da. Mehr als 230 Kurse bieten die Möglichkeit, unter professioneller Anleitung gesund zu kochen, den Weg zur Fitness zu finden oder die passende Entspannungstechnik zu lernen. Damit die Wege nah sind, finden die Kurse in verschiedenen Orten in den Landkreisen Esslingen und Göppingen statt, teilweise mit Kinderbetreuung. Anmeldungen sind ab 8. Dezember möglich.
Rund um die Ernährung drehen sich nahezu 70 Kochabende: Ob Kochen ohne Fleisch, saisonales Kochen oder Festtagsküche oder gesundes Kochen plus Abnehmen – hier gibt es vielfältige Anregungen für gesunden Genuss. In den mehr als 90 Sportkursen animieren Trainerinnen und Trainer dazu, den Körper wieder in Schwung zu bringen – und das ganz individuell: Es gibt Kurse für Lauf- und Walkinganfänger, Fit-Mix-Kurse für Sporteinsteiger, Pilates, Indoor-Cycling wird mit Entspannung kombiniert und gewohnt wird ein breites Spektrum an Rückentrainingskursen angeboten. Besonders für Ältere geeignet ist das Hüft-Knie-Programm, in denen Arthrose-Geplagte lernen, mit der richtigen Gymnastik die Schmerzen einzudämmen.
Steigende Anforderungen in Beruf und auch im Privatleben verursachen Stress. Um den abzubauen, gibt es eine Vielzahl von Techniken. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Hatha-Yoga sind nur einige Methoden, die in AOK-Kursen erlernt werden können. Wer darüber hinaus Körper und Geist stärken möchte, um den Herausforderungen des Lebens gelassener entgegentreten zu können, ist im Lebe-Balance-Kurs richtig. Hier lernen die Teilnehmer, ihre psychischen Widerstandskräfte zu stärken.
AOK-Versicherte können kostenlos an den Präventionskursen teilnehmen, anderweitig Versicherte zahlen eine Gebühr. Das Heft mit den AOK-Gesundheitsangeboten Frühjahr/Sommer 2016 gibt es in den AOK-Kundencentern.
Anmeldung: ab 8. Dezember online auf www.aok-bw.de/gesundheitsangebote; für den Landkreis Esslingen: Tel. 07021/721-355, Mail: iris.pietzsch@bw.aok.de; für den Landkreis Göppingen: Tel. 07161 203-880; Mail:kerstin.guentner@bw.aok.de
PM
