Heute Nacht werden die Uhren wieder eine Stunde zurückgestellt

Ja, genau — heute Nacht werden die Uhren wieder eine Stunde zurückgestellt, und zwar von 3:00 Uhr auf 2:00 Uhr. Damit endet die Sommerzeit, und wir kehren zur Normalzeit (Winterzeit) zurück. Das bedeutet: eine Stunde länger schlafen, aber es wird ab morgen abends deutlich früher dunkel.

Kurz zur Geschichte der Sommerzeit:

Die Idee, die Uhren im Sommer vorzustellen, ist tatsächlich schon über 200 Jahre alt:

• 1784 schlug Benjamin Franklin erstmals scherzhaft vor, man könne durch frühzeitigeres Aufstehen und die Nutzung des Tageslichts Kerzen sparen.

• 1907 nahm der Brite William Willett den Gedanken ernsthaft wieder auf und warb dafür, die Uhren im Sommer vorzustellen, um Energie zu sparen.

• 1916 führte das Deutsche Kaiserreich als erstes Land überhaupt die Sommerzeit ein – mitten im Ersten Weltkrieg, um Kohle für die Kriegswirtschaft zu sparen. Kurz darauf folgten auch andere europäische Länder.

• Nach dem Krieg wurde die Regelung mehrfach abgeschafft und wieder eingeführt.

• Seit 1980 gilt in Deutschland (und später in der gesamten EU) wieder einheitlich die Sommerzeit, um Energie zu sparen und das Tageslicht besser zu nutzen.

Aktuelle Situation in Europa:

Seit Jahren wird in der EU diskutiert, die Zeitumstellung abzuschaffen, da der tatsächliche Energieeinspareffekt minimal ist und viele Menschen gesundheitlich oder organisatorisch darunter leiden.
Das EU-Parlament hat 2019 sogar beschlossen, die Zeitumstellung abzuschaffen – doch die Umsetzung stockt, weil sich die Mitgliedsstaaten bisher nicht auf eine einheitliche Regelung (dauerhafte Sommer- oder Winterzeit) einigen konnten.

Bis dahin heißt es also weiterhin:

„Im Frühjahr eine Stunde vor, im Herbst eine Stunde zurück.“

Vorteile der Sommerzeit

1. Mehr Tageslicht am Abend

• Der Hauptvorteil ist, dass es im Sommer abends länger hell bleibt.

• Das ermöglicht mehr Freizeitaktivitäten im Freien, fördert soziale Kontakte und den Tourismus.

• Viele Menschen empfinden diese langen, hellen Sommerabende als Lebensqualitätsgewinn.

2. Weniger Energieverbrauch – zumindest theoretisch

• Ursprünglich eingeführt, um Energie zu sparen (z. B. weniger künstliches Licht am Abend).

• Früher hatte das tatsächlich einen kleinen Effekt, als Strom hauptsächlich für Beleuchtung gebraucht wurde.

• Heute ist der Effekt aber minimal, weil Klimaanlagen, Computer und andere Geräte den Stromverbrauch bestimmen.

3. Positive psychologische Wirkung

• Mehr Licht am Abend kann die Stimmung verbessern, insbesondere nach der Arbeit.

• Sonnenlicht fördert die Bildung von Vitamin D und kann gegen saisonale Verstimmungen helfen.

Nachteile der Sommerzeit

1. Gesundheitliche Belastungen

• Die Umstellung selbst kann Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme und Kreislaufbeschwerden verursachen.

• Studien zeigen, dass in den Tagen nach der Umstellung z. B. mehr Herzinfarkte und Verkehrsunfälle auftreten.

• Besonders die Umstellung im Frühjahr (eine Stunde weniger Schlaf) gilt als kritisch.

2. Langfristige Auswirkungen auf die innere Uhr

• Der menschliche Biorhythmus richtet sich nach dem natürlichen Hell-Dunkel-Zyklus.

• Viele Menschen, besonders „Eulen“ (Spättypen), haben Schwierigkeiten, sich dauerhaft an die Sommerzeit anzupassen.

• Das kann zu chronischem Schlafmangel und verminderter Leistungsfähigkeit führen.

3. Geringer oder kein Energieeffekt

• Moderne Studien zeigen: Der Energieverbrauch verschiebt sich nur – z. B. weniger Licht am Abend, aber mehr Heizung am Morgen.

• Insgesamt kein signifikanter Spareffekt.

4. Praktische Probleme

• Die Umstellung führt regelmäßig zu Fehlern in Zeitplänen, z. B. bei Bahn- oder Flugverbindungen, IT-Systemen oder internationalen Meetings.

• Auch für Landwirte, insbesondere mit Tieren (z. B. Melkzeiten bei Kühen), ist die Zeitumstellung lästig.

Fazit

Die Sommerzeit bringt zwar angenehm lange Abende und etwas mehr Freizeit im Hellen, aber kaum Energieeinsparungen und manche gesundheitlichen Nachteile.
Darum sind viele Expertinnen und Experten heute der Meinung, dass man die Zeitumstellung abschaffen sollte – und sich dann auf eine einheitliche Zeitzone (wahrscheinlich die jetzige Winterzeit) einigt.

Dauerhafte Sommerzeit

(Das wäre die Zeit, die wir von Ende März bis Ende Oktober haben.)

Vorteile:

• Lange, helle Abende das ganze Jahr über – selbst im Winter wäre es abends eine Stunde länger hell.

• Mehr Freizeit im Hellen nach Feierabend oder Schule.

• Viele Menschen empfinden das als „moderner“ oder angenehmer für das Sozialleben.

Nachteile:

• Sehr dunkle Morgenstunden im Winter.

  • Beispiel: In Berlin würde die Sonne im Dezember erst gegen 9:30 Uhr aufgehen, in München sogar erst kurz vor 10:00 Uhr!

  • Das bedeutet: Kinder müssten im Dunkeln zur Schule, Berufstätige im Dunkeln zur Arbeit.

• Gesundheitlich ungünstig: Unser Biorhythmus orientiert sich stark am Tageslicht am Morgen – das hilft beim Aufwachen und stabilisiert den Schlaf-Wach-Rhythmus.
  → Dauerhafte Sommerzeit könnte daher zu Schlafproblemen, Konzentrationsstörungen und chronischer Müdigkeit führen.

• Medizinisch gilt: Dauerhafte Sommerzeit = „ständiger Mini-Jetlag“.

Dauerhafte Winterzeit (Normalzeit)

(Das ist die Zeit, in die wir heute Nacht zurückkehren.)

Vorteile:

• Natürlicher für den Körper, weil sie sich an der „Sonnenzeit“ orientiert.

• Morgens wird es früher hell → leichteres Aufstehen, besserer Biorhythmus.

• Besonders im Winter wäre das gesünder und leistungsfördernder.

• Die meisten Schlafforscher empfehlen diese Variante.

Nachteile:

• Abends wird es früher dunkel – im Sommer z. B. schon gegen 21 Uhr, nicht erst nach 22 Uhr.

• Etwas weniger Freizeit im Hellen nach der Arbeit.

Fazit

• Gesundheitlich und biologisch: spricht fast alles für die dauerhafte Winterzeit.

• Emotional und gesellschaftlich: gefällt vielen die Sommerzeit besser, weil sie den Abend verlängert.

Deshalb stockt die politische Entscheidung:
Einige Länder (wie Polen, Finnland, Spanien) bevorzugen Winterzeit, andere (z. B. Frankreich, Italien) Sommerzeit.
Solange keine Einigung da ist, bleibt alles beim alten Rhythmus: zweimal im Jahr die Uhr umstellen.

Joachim Abel