Ein unangenehmer Begleiter im Alltag – Mundgeruch
Mundgeruch kommt nicht selten vor und trotzdem spricht man ungern über dieses Thema, da es häufig mit Scham behaftet ist. Es gibt verschiedene Ursachen von Mundgeruch und unter anderem spielt die richtige Mundhygiene hier eine große Rolle. Mit einigen kleinen Tipps und Veränderungen in der täglichen Zahnpflege kann man es schnell schaffen, den unangenehmen Geruch zu reduzieren. Wir schauen uns heute einige effektive Wege dafür an.
Die Zunge richtig reinigen
Beim Mundgeruch ist vor allem die Zunge ein Auslöser. Hier sammeln sich zahlreiche Bakterien, die für den unangenehmen Geruch verantwortlich sein können. Mundgeruch entsteht also häufig dadurch, dass beim Zähneputzen die Zunge vergessen wird. Entweder lässt sie sich mit der Zahnbürste putzen oder es gibt spezielle Zungenreiniger, die in der Regel noch gründlicher sind. Mit diesem Reiniger fährt man über die Zunge, um Beläge und Bakterien zu entfernen.
Hat man eine Schallzahnbürste, verfügt sie gegebenenfalls auch über ein Programm, das für die Zunge geeignet ist. Die Schallzahnbürsten sind die Vorreiter auf dem Markt und besonders effektiv bei Mundgeruch. Hier gelangen die Borsten auch in die Zahnzwischenräume, wo sich besonders viele Essensreste und Bakterien sammeln.
Den Bürstenkopf regelmäßig wechseln
Auch sehr wichtig beim Thema Mundgeruch ist der Bürstenkopf. Es reicht nicht aus, sich eine gute Zahnbürste zu kaufen, es ist notwendig, regelmäßig einen neuen Bürstenkopf aufzusetzen. Praktisch ist, dass es von den meisten Marken Sammelpackungen mit mehreren Köpfen gibt, wodurch man sich etwas Geld sparen kann. Am besten merkt man sich durch einen Eintrag im Kalender oder in einer App, wann der Wechsel des Kopfes nötig wird. In der Regel ist das alle drei Monate der Fall. Leidet man allerdings an besonders starkem Mundgeruch, Entzündungen oder Zahnfleischblutungen, darf der Kopf auch gerne öfter gewechselt werden.
Mundspülung und Kaugummis helfen
Frischer Atem kommt nicht nur durch das Zähneputzen am Morgen und Abend. Zwischendurch kann man den Atem zum Beispiel durch ein Kaugummi erfrischen. Pfefferminze eignet sich gut, es gibt allerdings auch spezielle Kaugummis, die effektiv gegen Mundgeruch helfen. Daneben ist die Mundspülung ein wichtiges Stichwort. Welche sich für einen persönlich eignet, sollte man mit dem behandelnden Zahnarzt besprechen oder mehrere ausprobieren. Die Mundspülung sorgt dafür, dass Bakterien im Mund noch besser entfernt werden und auch gegen Entzündungen kann die Spülung helfen. Am besten benutzt man sie morgens und abends, aber nach dem Essen hilft sie ebenfalls gegen unangenehme Gerüche und Bakterienbildung.
Kräuter kauen gegen akuten Mundgeruch
Manchmal hat man am Abend noch eine Verabredung und möchte beim Mittagessen aber nicht auf Zwiebeln und Knoblauch verzichten. Dann gerät man schnell in einen Zwiespalt. Es gibt allerdings einen Weg, um unangenehmen Mundgeruch, der zum Beispiel durch Knoblauch entsteht, akut zu bekämpfen. Die Lösung sind hier frische Kräuter, die man zerkaut. Vor allem Petersilie, Salbei und Minze werden dafür gerne benutzt. Diese Kräuter enthalten besonders viele ätherische Öle, die dem Knoblauch- oder Zwiebelgeruch entgegenwirken. In Kombination mit einem Kaugummi und einer Spülung hat der Mundgeruch dann keine Chance mehr.
Bild von Mudassar Iqbal auf Pixabay
PM
