Athleten bringen ihren Körper mit harten Trainingseinheiten ständig an die Grenzen. Obwohl diese anstrengenden Aktivitäten gut für die Gesundheit sind, können sie mit der Zeit ihren Tribut fordern, was letztendlich zu Muskelerschöpfung und übermäßiger Milchsäurebildung führt, die Tage nach dem anstrengenden Training Muskelkater verursacht. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, die Selbstheilung des Körpers zu beschleunigen, wie zum Beispiel Bänder tragen, Vitamin Injektionen, Sportsalben nutzen, genug schlafen und auch der Konsum von CBD Produkten, die man zum Beispiel online in einem CBD Gras Shop erhalten kann.
Bänder
Eine kürzlich im Journal of Strength and Conditioning Research veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass Bänder die Erholung eines Sportlers unterstützen können, indem sie Schmerzen und Muskelkater reduzieren, die Muskelermüdung verringern, die Durchblutung steigern und zur Verbesserung des Bewegungsumfangs beitragen.
Mangelnde Erholung zwischen hochintensiven Trainingseinheiten oder Spielen ist ein häufiger Grund dafür, dass Sportler ihre Leistung nicht wiederholen können, ihre Ziele nicht erreichen und sich durch Übertraining verletzen.
Aussreichend Schlaf
Sportler brauchen ausreichend Ruhe, um Höchstleistungen erbringen zu können. Forscher sagen, dass Sportler etwa 8 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen sollten. Unzureichende Ruhe kann zu vielen Problemen führen, z. B. zu verlangsamten Reaktionszeiten, Konzentrationsmangel und Leistungsschwäche, die sich auf den Sport auswirken können. Wenn ein Sportler zu wenig Schlaf bekommt, kann das sowohl kurz- als auch langfristig Auswirkungen auf seine Leistung haben. Außerdem kann chronischer Schlafmangel zu Depressionen und anderen psychischen Komplikationen führen.
Sportsalben
Muskelkater kann durch anstrengende Übungen verursacht werden, die für den Körper zu anstrengend sind. Viele Menschen verwenden Franzbranntwein oder Salben, die Salicylsäure enthalten, um ihren Muskelkater zu lindern. Es hilft Menschen mit Muskelkater, weil es ihre Schmerzen lindert, Schwellungen reduziert und die Heilung in den Bereichen fördert, die von Weichteilverletzungen des Muskels betroffen sind.
Das CBD-Öl kann auch als Salbe gebraucht werden. Das Endocannabinoid-System (ECS) ist ein sehr wichtiges System, das unsere Physiologie und Homöostase reguliert. Es hilft uns, das Gleichgewicht in unserem gesamten Körper aufrechtzuerhalten, was extrem wichtig ist für einen Sportsmann.
Wenn ein Sportler verletzt ist, versucht das ECS, ihn so schnell wie möglich wieder in die Homöostase zu bringen, damit er wieder an Wettkämpfen teilnehmen kann. Dies geschieht durch die Verringerung von Schmerzen und Entzündungen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, müssen die Cannabinoide lokal dort eingesetzt werden, wo sie benötigt werden. CBD ist dabei sehr wirksam, denn es ist nicht systemisch aktiv. Das bedeutet, dass CBD nicht im Körper zirkuliert, es bleibt in seinem Anwendungsgebiet und wirkt nicht auf andere Organe.
Vitamin-B12-Injektionen
Eine Möglichkeit sind Vitamin-B12-Injektionen. Seit 1976 injizieren Physiotherapeuten ihren Patienten dieses Vitamin, um deren Erholungszeit nach dem Training zu verkürzen. Nach einer B12-Injektion berichten die Patienten, dass sie weniger Schmerzen haben und viel schneller zu ihren normalen Aktivitäten zurückkehren können als sie es vorher konnten. Und Sportler, die B12 zur Beschleunigung ihrer Regenerationszeit einnehmen, berichten, dass es ihnen hilft, härter zu trainieren und die Zahl der Tage zu verringern, an denen sie sich nach dem Training erschöpft fühlen.
B12 beschleunigt nicht nur die Erholung der Muskeln, sondern steigert auch das Energieniveau und die allgemeine Gesundheit, indem es schädliche Giftstoffe im Körper abbaut, die Sehkraft und die Verdauung verbessert, und Erhöhung der Stressresistenz.
CBD Produkte
Cannabidiol (CBD) Öl ist ein natürliches Schmerzmittel, das zur Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen eingesetzt wird. Dies hilft Sportlern, sich nach dem Training schneller zu erholen. Durch seine stressreduzierenden Eigenschaften verbessert es auch die Schlafqualität. Es ist besonders hilfreich bei der Verringerung von Entzündungen und kann äußerlich oder oral angewendet werden. Es ist sicher, legal und macht im Gegensatz zu anderen Mitteln wie Opiaten nicht süchtig. CBD Öl wird auch zur Behandlung von Arthritis und anderen Arten von Schmerzen sowie von Fibromyalgie verwendet.
PM
