Jede Woche kommen über 600 Teilnehmer in die speziellen Gymnastikkurse für Senioren, die das Deutsche Rote Kreuz anbietet. Derzeit werden wieder neue Übungsleiter gesucht.
Birgit Rexer, Pressereferentin
„Ganz wichtig ist es, sich beim Aufstehen nicht zu weit nach vorne zu lehnen, damit man das Gleichgewicht nicht verliert“, warnt Übungsleiterin Brigitte Lichterberger ihre Teilnehmerinnen. Vorbildlich befolgen die 16 Teilnehmerinnen ihre Anweisungen. Zu Beginn des einstündigen Seniorengymnastikkurses des Deutschen Roten Kreuzes (DRK) haben die Teilnehmerinnen – derzeit nehmen an der Seniorengymnastik im Gemeinschaftsraum der Seniorenwohnanlage in der Hauptstraße in Salach nur Frauen teil – getanzt. „Oftmals haben die alten Menschen zu wenig Bewegung“, erzählt Kursleiterin Brigitte Lichtenberger. „Dabei ist es erwiesen, dass körperliche Aktivität lebensverlängernd wirkt“, fügt sie hinzu. Das beste Beispiel sind die Kursteilnehmerinnen in Salach. Die älteste Teilnehmerin ist inzwischen 90 Jahre alt und nimmt immer noch regelmäßig an der Seniorengymnastik teil. Zwar klappt das Aufstehen nicht mehr so gut, aber während die anderen Frauen im Kreis tanzen, wippt sie mit den Füßen mit. Zu den Seniorensportlerinnen der ersten Stunde – der Kurs wird in Salach seit 15 Jahren, davon zehneinhalb Jahre unter der Leitung von Brigitte Lichtenberger, angeboten – gehört Margareta Sassmann. „Ich bin seit vielen Jahren dabei und nicht umsonst noch so fit“, erklärt die 78-Jährige, der man ihr Alter nicht ansieht. Neben der Bewegung in der Gruppe findet sie die Geselligkeit wichtig. „Wir kennen uns alle und haben viel Spaß“, erzählt sie. „Ich habe hier zwei ganz besonders nette Gymnastikgruppen“, berichtet Brigitte Lichtenberger, die 2001 ihren Abschluss als Übungsleiterin Tanz und 2003 die Weiterbildung zur Übungsleiterin Seniorengymnastik abgeschlossen hat. Auch Hedwig Hummel kommt gerne einmal in der Woche zur Seniorengymnastik. „Ich mache alles gerne mit“, betont sie. Neben Tanzen und verschiedenen Hinweisen zum richtigen Aufstehen oder Treppensteigen, die zur Sturzprophylaxe bei den Seniorinnen dienen, trainiert Brigitte Lichtenberger in ihren Kursen durch verschiedene Übungen auch Motorik, Kraft, Balance, Beweglichkeit und die Konzentration. „Jede Woche üben wir das Balancieren im Einbeinstand“, erläutert die stellvertretende Kreissozialleiterin des Deutschen Roten Kreuzes. „Diese Übung ist ganz wichtig, um Stürze zu verhindern“, betont sie. Gut sind die Kurse aber nicht nur zur Vorbeugung. Eine 69-jährige Teilnehmerin hat sich auch mit Hilfe der Bewegungsübungen wieder gut von ihrer Gehirntumoroperation erholt. „Mein Zustand hat sich wesentlich gebessert“, erzählt sie.
Derzeit sind für den Kreisverband Göppingen des DRK im Bereich „Gesundheitsförderung für Senioren“ 27 Übungsleiter tätig. „Jede Woche kommen rund 670 Teilnehmer in unsere Gesundheitskurse“, berichtet Brigitte Lichtenberger. Um flächendeckend Angebote machen zu können, sucht das DRK weitere Übungsleiter für die Seniorengymnastik. „Die Ausbildung bietet sich für Menschen an, die fit sind und Freude daran haben, mit Senioren zu arbeiten“, so Lichtenberger. Zu der qualifizierten Ausbildung gehören die Hospitation bei einem erfahrenen Gruppenleiter, ein Erste Hilfe-Kurs und ein Grundlehrgang mit sechs Tagen. „Danach dürfen die Übungsleiter selbst mit einer Gruppe arbeiten“, so Brigitte Lichtenberger. Nach einem Jahr folgt ein fünftägiger Aufbaulehrgang und nach einem weiteren Jahr der Abschlusslehrgang. Während der ehrenamtlichen Tätigkeit als Übungsleiter, für die das DRK eine Aufwandentschädigung sowie die Fahrtkosten bezahlt, werden zudem laufende Fortbildungen für die Übungsleiter angeboten.
Info
Weitere Informationen gibt es beim DRK-Kreisverband Göppingen, E-Mail m.eisele@drk-goeppingen.de, Telefon 07161 6739-54 oder im Internet unter www.drk-goeppingen.de
