Regelrechte Körper- bzw. Organfunktionen, sind nur bei richtiger Flüssigkeitszufuhr möglich.
Meine Erfahrungen aus der Notfallrettung und der Notfallvorsorge im Kampfsport bestätigen, dass bei Temperaturen wie in der Südsee, viele Menschen zu Notfallpatienten werden. Ursache dafür, sind häufig hohe Wasser- und Elektrolytverluste. Starkes schwitzen, mit erhöhter Absonderung von Körperschweiß und unzureichende, bzw. fehlende Flüssigkeitszufuhr können die Auslöser sein.
Getränke gibt es zwar „irgendwann“, aber in der Regel viel zu spät. Bei den momentanen herrschenden Temperaturen, ist aber die rechtzeitige und kontinuierliche Zufuhr von geeigneten Getränken erforderlich, um die Stoffe zu ersetzen, die der Körper verliert. Überwiegend Wasser – das können leicht bis zu drei Liter innerhalb einer Stunde sein, so z.B. bei Sportlern und gewerblichen Arbeitnehmern mit hoher körperlicher Betätigung.
Der Organismus beklagt aber nicht nur den Verlust von Wasser, sondern insbesondere auch den von Mineralstoffen, ohne die eine regelrechte Körperfunktion nicht möglich ist.
Verstärkte Wasser- und Elektrolytverluste, die durch Schweißabsonderungen entstehen, können zu erheblichen Funktionsstörungen der Organe führen. Vor allem das zentrale Nervensystem sowie Herz und Kreislauf sind dabei betroffen.
Mit der frühzeitigen Zufuhr von geeigneten Getränken lassen sich solche Beeinträchtigungen oftmals vermeiden. Die gezielte Flüssigkeitszufuhr verhindert die oftmals massiven Störungen des Allgemeinzustandes wegen Defiziten im Wasser- und Elektrolythaushalt.
Als wirksames Getränk, insbesondere bei körperlicher Betätigung, eignet sich die so genannte „Apfelschorle“ im Mischungsverhältnis drei bis vier Anteile Wasser und einem Anteil Saft. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, sollte das Mineralwasser ausreichend Kalzium und Magnesium enthalten – so die Aussagen kompetenter Fachleute. Weiterhin zu beachten wäre, dass eine angemessene Flüssigkeitszufuhr über den Tag verteilt erfolgt. Das gewährt dann eine optimale Leistungsfähigkeit.
Aber unbedingt beachten – Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, wie z.B. auch Dialysepatienten, müssen sich an den Vorgaben ihrer Mediziner orientieren.
Alfred Brandner
